Поехали!

Rаyman

У большого мальчика большие игрушки :)


www
сообщение #1, 21.01.2018 в 17:44, изменено: 11.05.2018 в 17:49 (Rаyman)
Обсудить, поболтать ? Есть тема в велоболталке   -О сердце, тренировках и тестировании АнП.

--------

Функциональное тестирование в Минске.

Всем, кто катается на велосипеде. Предлагаем пройти тестирование для определения текущего уровня своей физической формы.

КОМУ ПОДОЙДЕТ ДАННЫЙ ТЕСТ: Всем велосипедистам независимо от уровня подготовки.

ЗАЧЕМ ДАННЫЙ ТЕСТ: Если вы начинающий велосипедист, то тест поможет понять как ездить дольше, быстрее, уставать меньше. Для прогрессирующих любителей и спортсменов ценность будет в точном определении пульсовых зон и возможности направить свои тренировки на улучшение своих слабых мест.

КАК ПРОХОДИТ ТЕСТ: Тест проходит ступенчато, с постепенным повышением уровней нагрузки. Для велолюбителя это обычно 12 интервалов по 3 минуты, для более продвинутого спортсмена 13-14 интервалов. Первые 7 интервалов нагрузка от легкой до средней. Последние 5-7 интервалов нагрузка выше среднего и до максимальной. Общее время для теста около 1 часа. Тест проводится на велостанке с измерителем мощности WAHOO KICKR и с определителем анаэробного порога BSX Insight (оптический тестер без забора крови с точностью 97-99% от тестов с забором крови).

ЧТО В ИТОГЕ: После теста испытуемый получает таблицу со значениями:
- Пульс при достижении лактатного (анаэробного) порога;
- Мощность при достижении лактатного порога;
- Пульсовые зоны, рассчитанные от лактатного порога;
- Расчетную величину функциональной пороговой мощности (FTP)
- Зоны мощности, рассчитанные от функциональной пороговой мощности.
- Консультацию о своей физической форме, а также базовые рекомендации по ее улучшению.

СКОЛЬКО СТОИТ ТЕСТ:
Стоимость теста – 45 руб.
Место проведения – Колодищи (3 км от Минска). Есть удобный подъезд на авто и парковка.
Возможен выезд в пределах г.Минска + 10 км от МКАД --  +5 руб
Дополнительная услуга к базовому тесту - тестирование на определение ФТП (мощность, поддерживаемая в течение 1 часа) за 10 руб. при единовременной оплате.


Примечание:
Услуга оказывается в тестовом режиме.
Для получения точных результатов рекомендуется проходить тестирование на своём велосипеде и предварительно провести чистку трансмиссии.

Контакты:
Прошу обращаться в ЛС.

Группа в ВК - https://vk.com/lthtest

--------

Обсудить, поболтать ? Есть тема в велоболталке   -О сердце, тренировках и тестировании АнП.


иллюстрация: afisha342342.jpg (47 kb, 516x800)

эх, прокачу!
 

Rаyman

У большого мальчика большие игрушки :)


www
сообщение #2, 21.01.2018 в 17:45, изменено: 27.02.2018 в 20:15 (Rаyman)
Вот результаты двух тестирований. А между ними была тренировочная программа на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и развитие аэробной базы.

См. вложение ниже.

или в нашей группе в ВК - https://vk.com/lthtest
вложение: Secondary_test_LtH_BSX.pdf (527 kb)
эх, прокачу!
 

Rаyman

У большого мальчика большие игрушки :)


www
сообщение #3, 25.01.2018 в 19:16, изменено: 26.01.2018 в 12:01 (Rаyman)
Внимание! Акция!

Запишись на тестирование АнП до 10.02.2018 и пройди ДОПОЛНИТЕЛЬНО тест  определения FTP БЕСПЛАТНО (в Колодищах или за 5 руб у себя дома)
эх, прокачу!
 

BES

лучше ехать.чем идти пешком

408174310
сообщение #4, 29.01.2018 в 23:03
не хочу навязывать!!! но стоит того !!! пройди и пойми ...где неправильно работал над собой..

или пойми как работать в каком направлении..чего тебе не хватает... узнай свой максимум..



и да!! спасибо ребятам)) оч полезно
я чайник!!!
 

Cherish

Cycling is our passion

398238318
email
сообщение #5, 30.01.2018 в 18:05
цитата сообщения от BES отправленного 29.01.2018 в 23:03
узнай свой максимум..
Огласите результаты, пжалста 
"...color my life with the chaos of trouble..."
 
сообщение #6, 30.01.2018 в 20:10
цитата сообщения от Cherish отправленного 30.01.2018 в 18:05
цитата сообщения от BES отправленного 29.01.2018 в 23:03
узнай свой максимум..
Огласите результаты, пжалста 
Готовим таблицы. Для быстрейшего наполнения взял бы, да и приехал и прошел сам
2017 Scott Spark 930
 

Cherish

Cycling is our passion

398238318
email
сообщение #7, 31.01.2018 в 08:05
цитата сообщения от andrey_v отправленного 30.01.2018 в 20:10
цитата сообщения от Cherish отправленного 30.01.2018 в 18:05
цитата сообщения от BES отправленного 29.01.2018 в 23:03
узнай свой максимум..
Огласите результаты, пжалста 
Готовим таблицы. Для быстрейшего наполнения взял бы, да и приехал и прошел сам
Я ж не против. Но боевой конь в некатабельном состоянии.
Готов пройти тест на любом другом. Не думаю, что это очень сильно скажется на результатах.
"...color my life with the chaos of trouble..."
 
сообщение #8, 05.02.2018 в 14:45
Не навязываю, но советую по возможности пройти тест 
Осознайте степень своей немощи и грамотно спланируйте тренировочный процесс

а может кому-то будет интересно привязать реальные значения мощности к своим ощущениям, хотябы при текущем уровне тренированности

большое спасибо ребятам за такую возможность!
 

Cherish

Cycling is our passion

398238318
email
сообщение #9, 21.02.2018 в 22:52, изменено: 21.02.2018 в 22:53 (Cherish)
Присоединяюсь к вышеотписавшимся.
И также советую пройти данный тест, чтобы понять, на каком уровне вы сейчас находитесь и в каком направлении нужно работать.


P.S. спасибо парням за такую возможность 
"...color my life with the chaos of trouble..."
 

Билли Бонс

"Вполсилы" Team

106527064
www
сообщение #10, 23.02.2018 в 02:29
цитата сообщения от Cherish отправленного 21.02.2018 в 22:52
Присоединяюсь к вышеотписавшимся.
И также советую пройти данный тест, чтобы понять, на каком уровне вы сейчас находитесь и в каком направлении нужно работать.

P.S. спасибо парням за такую возможность 
цитата сообщения от Cherish отправленного 30.01.2018 в 18:05
цитата сообщения от BES отправленного 29.01.2018 в 23:03
узнай свой максимум..
Огласите результаты, пжалста 
Клуб неподготовленных велосипедистов....
 

Cherish

Cycling is our passion

398238318
email
сообщение #11, 23.02.2018 в 07:28
Как раз вчера сбросили результаты после анализа.
Вот что мне намеряли:
АнП 185 и мощность на нем 315 Вт. FTP расчетный 299 Вт.
При весе 65-66 кг это примерно 4,5 Вт/кг.

До мирового пелотона еще далеко в общем 
"...color my life with the chaos of trouble..."
 

Rаyman

У большого мальчика большие игрушки :)


www
сообщение #12, 24.02.2018 в 09:59, изменено: 24.02.2018 в 09:59 (Rаyman)
интересная дискуссия была перенесена сюда  - http://forum.poehali.net/index.php?board=11;action=display;threadid=125983
эх, прокачу!
 
сообщение #13, 09.03.2018 в 19:02
Функциональное тестирование велосипедистов - АнП тест (ступенчатый), FTP и т.д.
фотоманьяк
 

Rаyman

У большого мальчика большие игрушки :)


www
сообщение #14, 19.03.2018 в 20:20
ну что, товарищи велосипедисты, кто хочет потестироваться?

акция до конца марта - выкрути ступень 340 Вт полностью и получи тестирование БЕСПЛАТНО.   

эх, прокачу!
 

Rаyman

У большого мальчика большие игрушки :)


www
сообщение #15, 31.03.2018 в 18:32
Недавно катаешься?  Давно, но не быстро?

Уже знаешь про марафон "Суседзи" ?

Пробовал проехать, но не доволен результатом?

Хочешь быстрее, но не знаешь что делать?

Тренируйся! 

В нашей группе ВК (https://vk.com/lthtest) или в аттаче ниже предлагаем попробовать "Тренировочную программу новичка к марафону СУСЕДЗИ 2018".

Бери, тренируйся, становись быстрее и выносливее!
эх, прокачу!
 
1 2 печатать
Поехали! © 2002-2017