Поехали!
сообщение #16, 03.12.2015 в 22:40
цитата сообщения от leshek отправленного 03.12.2015 в 19:46
Любители разные бывают. Одним 30 км\ч хорошо, а другим 40 не проблема.
Сопротивление воздуха возрастает в геометрической прогрессии.
исключение только подтверждает правило
если многие легко ездят 40+ средняя, где эти чемпионы своей страны?
выкладывайте информацию по тренировкам любителей со средней 40+, тогда будет интересно, а так болтовня.
думаю в той же Италии, Франции, где грандфондо исчисляются сотнями про это можно сказать.
Те кто ездит один или в слабой кампании никогда не дорастет до соревновательного уровня страны, области...
надо валить пока не ввели налог на туман
 
сообщение #17, 03.12.2015 в 23:08
5 минут со средней 40 легко.
 

Organic Hallucinosis

Giant Propel Advanced SL


www email
сообщение #18, 03.12.2015 в 23:23, изменено: 03.12.2015 в 23:28 (Organic Hallucinosis)
В этом году проехал разделку 33 км от простора на Малиновке до Весты, что под Дзержинском
Со средней 40,5 км/ч
На следующий день повторил упражнение: та же дистанция - средняя 38,5 км/ч
Один в этом году регулярно выдавал среднюю 35-38 км/ч на дистанции до 80 км
Общий накат в сезоне за 10.000 км
Из них три месяца (тренировки через день) на развитие скоростной выносливости
Один раз выдал 840 вт в под,еме от птичи на минск ( по данным стравы)
Средняя скорость прохождения 1,5 км под,ема 54 км/ч
Ехал за грузовиком
иллюстрация: AQMByC5O0pA.jpg (28 kb, 800x309)

"Шоссейник - это не религия, это - секта."
 

Organic Hallucinosis

Giant Propel Advanced SL


www email
сообщение #19, 03.12.2015 в 23:43, изменено: 03.12.2015 в 23:47 (Organic Hallucinosis)
Проблема почти всех наших любителей в том, что они бояться ездить на высоком пульсе
за 170 ударов в минуту
Потому как думают, что могут посадить сердце (это заблуждение!)
Отсюда невысокие скорости на тренировках
В то время как в италии, испании и франции народ выдает на тренировках средние, которые нам даже  снилисть
"Шоссейник - это не религия, это - секта."
 
сообщение #20, 04.12.2015 в 01:26
цитата сообщения от leshek отправленного 03.12.2015 в 23:08
5 минут со средней 40 легко.
надо хотя бы 50 минут в этом темпе для гордости за себя
иллюстрация: normativy.jpg (73 kb, 800x385)

надо валить пока не ввели налог на туман
 
сообщение #21, 04.12.2015 в 07:48
цитата сообщения от melnikoff555 отправленного 04.12.2015 в 01:26
цитата сообщения от leshek отправленного 03.12.2015 в 23:08
5 минут со средней 40 легко.
надо хотя бы 50 минут в этом темпе для гордости за себя
Во-первых, скорость можно купить.©
Во-вторых, может у Лешика 350 Ватт FTP, но он сидит криво и разбазаривает их всех? Вот и не получается 40 средней.
Мы тут за мощность, а не за скорость, и говорим, а не письками меряемся.
Sent from Ericsson T28
 
сообщение #22, 04.12.2015 в 15:16, изменено: 04.12.2015 в 16:56 (Ев гений)
самая лучшая мотивация гонка с соперником, а не покатушка с приятелем.
т.е. тупо жалеешь тратить себя в основном, ну и как-то редко попадаются напарники, которые ведут нормальную мощную смену.

"При мощности около 300 Вт спортсмен проходит точку начала накопления молочной кислоты (ННМК) (включаются ГМВ). Точка ННМК ключевая для средних мощностей, ниже ННМК человек может ехать сутки (потому что на ОМВ)."
http://boldarev.ru/pro-moshhnost/

хочется вспомнить рекорд Марко Бало из Словении 6-7 сентября 2008 года, который проехал за сутки 890км не слезая с велосипеда при мощности 250-300Вт
надо валить пока не ввели налог на туман
 
сообщение #23, 04.12.2015 в 16:22
По ссылке каша. Автор, видимо, честно пытался разобраться в вопросе, но у него не получилось (или не сильно хотел). 
Sent from Ericsson T28
 

magogg

XC rider, проект AEcarbon


www
сообщение #24, 04.12.2015 в 17:05
цитата сообщения от Organic Hallucinosis отправленного 03.12.2015 в 23:43
Проблема почти всех наших любителей в том, что они бояться ездить на высоком пульсе
за 170 ударов в минуту
Потому как думают, что могут посадить сердце (это заблуждение!)
Отсюда невысокие скорости на тренировках
В то время как в италии, испании и франции народ выдает на тренировках средние, которые нам даже  снилисть
вот я канешн знаю что ты врач. НО.
как раз по сердцу ходил в Республиканский Центр Спортивной Медицины.
и что сказала кардиолог ?

"А оно тебе надо? ты зарабатываешь этим деньги? у тебя неограниченные возможности по врачам, физиологам, тренерам, медикаментам? у тебя 3 жизни?"

XC rider, проект AE Carbon
 
сообщение #25, 04.12.2015 в 17:24
С одной стороны Серега прав, с другой не совсем. Во-первых ЧСС-макс у всех разное - у кого-то ПАНО 175, а у кого-то максимальный - 170. А во-вторых - если слушать кардиолога, то нужно поставить велосипед к стене и сесть за шахматы, ибо лучший способ не поехать быстрее - кататься во 2-й зоне и не заниматься в спортзале. Я не говорю, что обязательно нужно упарываться каждый день как последний раз, но без интервальных тренировок (а они всегда будут на высоком пульсе) средняя никогда не станет выше.
Sent from Ericsson T28
 

magogg

XC rider, проект AEcarbon


www
сообщение #26, 04.12.2015 в 17:27
ну, а вот что такое мощность, при не самой быстрой езде в гору матрасника


XC rider, проект AE Carbon
 
сообщение #27, 04.12.2015 в 17:31
Это "на все деньги"? Или просто в процессе поездки? Сколько FTP намерил себе?   Не поверю, что обладатель ПМ не покрутил хотя-бы 20-ти минутный тест!
Sent from Ericsson T28
 

magogg

XC rider, проект AEcarbon


www
сообщение #28, 04.12.2015 в 17:56
это горки были. не на все деньги.

фтп не крутил. когда пришел измеритель, я лечил ахил 2 месяца.  а ща к велику не особо притрагиваюсь.
но реальность скорее всего будет такова, что фтп будет 200-220макс.
XC rider, проект AE Carbon
 
сообщение #29, 04.12.2015 в 19:49
цитата сообщения от chizh отправленного 04.12.2015 в 17:31
Это "на все деньги"? Или просто в процессе поездки? Сколько FTP намерил себе?   Не поверю, что обладатель ПМ не покрутил хотя-бы 20-ти минутный тест!
присоединяюсь. сделайте тест за всю тренировку, час-два, результат 1-2 минуты ниочом
надо валить пока не ввели налог на туман
 

magogg

XC rider, проект AEcarbon


www
сообщение #30, 04.12.2015 в 19:57
цитата сообщения от Organic Hallucinosis отправленного 03.12.2015 в 23:23
Один раз выдал 840 вт в под,еме от птичи на минск ( по данным стравы)

сильно врет она. безбожно и беспощадно.
XC rider, проект AE Carbon
 
1 2 3 4 ... 46 печатать
Поехали! © 2002-2017