Поехали!
сообщение #31, 05.10.2017 в 16:55
цитата сообщения от iмклiвы отправленного 05.10.2017 в 16:54
И в тему про выбор кроссовок
http://runrepeat.com/

не вижу в критериях дальности тренеровок
напримр 3 км почти все кросовки протянут без мозолей
 
сообщение #32, 06.10.2017 в 07:10, изменено: 06.10.2017 в 07:12 (genmih)
Думаю, что кроссовки на натираемость можно и на короткой тренировке проверить, если надеть хлопковые носки в мокрую погоду.
 
сообщение #33, 06.10.2017 в 09:42
цитата сообщения от 100% Katon отправленного 05.10.2017 в 16:55
цитата сообщения от iмклiвы отправленного 05.10.2017 в 16:54
И в тему про выбор кроссовок
http://runrepeat.com/

не вижу в критериях дальности тренеровок
напримр 3 км почти все кросовки протянут без мозолей
Косвенно можно судить по толщине подошвы и весу. Классика дальнобоя у ассикса - трабуко
здесь была реклама
 
сообщение #34, 09.10.2017 в 08:58
цитата сообщения от Гога отправленного 05.10.2017 в 12:07
2 Носки.
      -  Dexshell на всё время. (где взять за недорого?)
Есть аналоги, вот, например, Sealskinz на чейне сейчас со скидкой, http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/носки-sealskinz-мтб-mid-mid-с-hydrostop-aw16/rp-prod152625  - ну или российский Keeptex

цитата сообщения от Гога отправленного 05.10.2017 в 12:07
3 Обувь
    - подбор размера правильного
    - отсутствие мусора (не сеточка?)
спидкроссы для не длительных трейлов?
что подходит для длительных гонок?
Не только размера - правильной колодки! У спидкроссов, например, она довольно узкая, и на широкую стопу они  (на мой вкус) вообще не вариант, потому что то, что по ширине нормально, по длине стремится к лыже (я утрирую, конечно, но смысл ясен )
Так что мерить разные модели разных производителей и искать свое.
Относительно гортекса.. тут на вкус и цвет все фломастеры разные, но (опять же на мой вкус) в теплое время года лучше то, что быстро сохнет. Мне, например, не так критично мокрое, как мусор, но тут гамаши и/или регулярно вытряхивать.

цитата сообщения от Гога отправленного 05.10.2017 в 12:07
4 Дополнительно
    - гамаши
А вот это мегаполезная вещь

PS: если уж мозоли, то хорошо использовать пластырь compeed. Его единственный недостаток - цена ((((
 
сообщение #35, 10.10.2017 в 18:48
Практически всё вышеперечисленное в наукообразной форме:
Полезные советы по подготовке к сверхмарафону
Там внутри много всего, советы по подготовке ног - самое начало, приведен перевод главы "Components of Blister Prevention" из книги "A Step Beyound: A Definitive Guide to Ultrarunning".
 
сообщение #36, 11.10.2017 в 15:47, изменено: 11.10.2017 в 15:49 (iмклiвы)
Вчера в аптеке нашел крем для профилактики мозолей и натоптышей. Кто-нибудь пробовал? Как он в сравнении с вазелином?
http://irecommend.ru/content/krem-dlya-profilaktiki-mozolei-i-natoptyshei-elfa-s-pchelinym-voskom-i-ekstraktom-beloi-ivy
 
сообщение #37, 12.10.2017 в 10:49
цитата сообщения от Kharitonoff отправленного 10.10.2017 в 18:48
Практически всё вышеперечисленное в наукообразной форме:
Полезные советы по подготовке к сверхмарафонуТам внутри много всего, советы по подготовке ног - самое начало, приведен перевод главы "Components of Blister Prevention" из книги "A Step Beyound: A Definitive Guide to Ultrarunning".
Ваня, спасибо, очень интересно читать!
Участвовал в трек Полесье 2016(119км) в Inov8 Talon 212. Без разбору плюхались в любую воду. на 80ом километре стало дискомфортно, снял кросовки и увидел ужас: на пятке, между некоторых пальцев и на мизинце сбоку и на самом основании стопы были волдыри. Такого я никогда еще не видел. Дальше была боль при каждом шаге. Пластыря не было да и поздно, пытался вазилином мазать. Еле дошел до финиша. Кросовки оказались таки узкими. Хотя не сразу ощущается.  Плюс со старта ноги были мокрыми.

Участвовал в трек Полесье 2017( >= 130км) в nike zoom wildhorse 3. Делал подготовку мазаньем стоп вазелином за 3 и 1 день до старта. Перед стартом заклеил предположительно проблемные пятки пластырем. Избегали воды, останавливались проветривали ноги/носки/кросы. Чуть ли не следил за каждым шагом, шнуровался как можно комфортнее. В процессе еще раз мазал вазелином. В результате ни одной мозоли! Т.е. как по документу от Вани, пытался устранять почти 3 фактора влияющих на образование волдырей(хотя там сказано ,что достаточно один устранить). Было больше приятных ощущений по сравнению с прошлым годом. Даже традиционно ноготь не почернел:)

У меня это вторые nike, и те и эти почти тапочки, и достаточно прочные по сравнению с асиксами.
Тоже гамаши рекомендую.

Еще вот про запасные носки услышал здесь, надо попрактиковать. Намочил ногу, поменял на сухие, а мокрые куда к телу прислонить чтобы сушились.

Кстати, проблемы не только с ногами на длинных дистанциях. Еще между булками(вазелин немного ослабляет) и соски натираются(клею пластырь)

Слышал когда-то про касторовое масло, якобы эфиктивнее вазелина.

ехали мидведи на велисипеди...
 
сообщение #38, 12.10.2017 в 11:56
Везде грязища.
Где вы бегаете в такую погоду?
Кому каяк, а кому - каюк
 
сообщение #39, 12.10.2017 в 19:00
цитата сообщения от pikachu отправленного 12.10.2017 в 10:49
Кстати, проблемы не только с ногами на длинных дистанциях. Еще между булками(вазелин немного ослабляет) и соски натираются(клею пластырь) Слышал когда-то про касторовое масло, якобы эфиктивнее вазелина.

Виталик, касторка звучит как старый дедовский рецепт, чего только не придумают))) Может даже и работает, но нынешних средств понапридумано миллион, хочется верить, что они аккумулируют достоинства от предков.

В какой-то ветке про Налибоки увидел от украинского товарища упоминание тамошнего средста Пантестин - комбинация декспантенола и мирамистина. Лучшее, что пробовал от потертостей и в целом как заменитель вазелина. Держится дольше вазелина, прекрасно скользит (в том числе и между булок), и лечит на ходу. Предназначен в том числе и для открытых ран (настоящих, которые хуже мозолей). Когда был - был дешевый, сейчас пользуюсь остатками как сокровищем. Увидите - и мне купите.

цитата сообщения от Гога отправленного 12.10.2017 в 11:56
Везде грязища.
Где вы бегаете в такую погоду?

Для пробежки на один час - какая разница?
Хорошо, что на районе ещё не все колонки вынесли с поля - в конце забега сполоснуться можно.
 
сообщение #40, 29.12.2017 в 17:56
https://www.youtube.com/watch?v=BTLQJpNkq1c&t=74sпро натирания, вазелин и т.п.
hiking metal punks
 
сообщение #41, 30.01.2018 в 17:16, изменено: 30.01.2018 в 17:16 (100% Katon)
после одной из пвдэх заметил что стопы пухнут по возвращению домой еле влазил в домашние тапки
посему купил асиксы на +2,5 см больше длины стопы
по итогу зимы минус сто одна маленькая мозолька на пятке вероятнее всего изза кошек
- кроссовки асикс сонома гель
- носки лорпены толстые трековые
- от души намазаны вазелином
- за две недели до использовал отшелушивающие носочки

кошки на кроссовки не оч - подошва мягкая легко деформировалась изза резинки кошек и нос кроссовок поджимал пальцы
кошки типа таких
https://m.ru.aliexpress.com/item/32782329303.html?pid=808_0004_0109&spm=a2g0n.search-amp.list.32782329303
 
сообщение #42, 07.10.2018 в 22:08
С разницей в две недели трекинг 40+ (ПГ Полесье) и бег 42 (дорога замков). В первом случае пяток мозолей (хуже всего мизинцы) и потёртости, во втором - всё отлично. Обувь и носки одни и те же. Вазелин на старте так решает или есть нюансы ходьба/бег?
Кому каяк, а кому - каюк
 

neko

Нет щупальцев? Тогда нечего лезть в актеры.


сообщение #43, 07.10.2018 в 22:35
цитата сообщения от Гога отправленного 07.10.2018 в 22:08
Вазелин на старте так решает или есть нюансы ходьба/бег?
наверное температура, давление, влажность

эффект вазелина заметен когда кожа изначально сильно сухая
У кошки четыри ноги... позади у нее длинный хвост...
 
сообщение #44, 08.10.2018 в 17:36
цитата сообщения от Гога отправленного 07.10.2018 в 22:08
С разницей в две недели трекинг 40+ (ПГ Полесье) и бег 42 (дорога замков). В первом случае пяток мозолей (хуже всего мизинцы) и потёртости, во втором - всё отлично. Обувь и носки одни и те же. Вазелин на старте так решает или есть нюансы ходьба/бег?
Полесье, при всей щадящей нагрузке (бега у нас небогато было из 135 км), но зато практически не вынимая из воды - 5 снятых ногтей. ДЗ - только намялись подушечки на грейдере.
Дождик бы на Замки и парочку бродов - вот бы все повеселились!
 
1 2 3 печатать
Поехали! © 2002-2017