Поехали!
сообщение #1, 04.10.2017 в 12:33, изменено: 04.10.2017 в 12:38 (Гога)
Пробовал разные кроссовки от беговых растоптанных до тяжёлых трэкинговых.
Пробовал разные носки.
При прогулке больше 40 км мозоли есть всегда, на мизинцах объём пузыря приближается к объёму самого пальца 

Что делать с ногами?

Слыхал про чудесные свойства вазелина, но сам не пробовал.
Кому каяк, а кому - каюк
 
сообщение #2, 04.10.2017 в 12:43, изменено: 04.10.2017 в 12:47 (100% Katon)
вазелин прекрасен - на походы самое оно

на Полесье юзал
- вазелин
- носки трековые Lorpen
- Salomon speedcross 3

мозолей не было первые 30 км
после 68 км две огромные мозоли на подушках, мозоли под ногтями, пятки в норме, два дня ковылял

предположительно проблема в сильном увеличении стоп
нога визуально стала больше, даже пальцы раздулись

знакомые прошники говорят
- мазались вазелином за три дня до гонки
- сушили носки каждые 10-15 км - садились и проветривали ноги
- юзали Nike Air Zoom Wildhorse 3

по итогу мозолей нету после более 100 км
врут небось ))))
 
сообщение #3, 04.10.2017 в 13:08
цитата сообщения от 100% Katon отправленного 04.10.2017 в 12:43
Salomon speedcross 3
Как они ваще? Рассматриваю как возможную покупку.
Кому каяк, а кому - каюк
 
сообщение #4, 04.10.2017 в 14:38
цитата сообщения от Гога отправленного 04.10.2017 в 13:08
цитата сообщения от 100% Katon отправленного 04.10.2017 в 12:43
Salomon speedcross 3
Как они ваще? Рассматриваю как возможную покупку.

дорогие
резиновые шипы не оч долговечны - об асфальт стираются норм
по асфальту не удобно бегать - шипы както обратно в ноги отдают
возможно тонковата подошва в области подушек

удобная шнуровка
стельки норм
не забивается мусор/песок внутрь в отличие от кроссовок с сеточкой
(это с использованием таких штук http://www.splav.ru/goodsdetail.aspx?gid=20170512174857759844)
footterra в галилео там ща на них скидки есть
мозолей в них меньше чем в других кроссовках (личное мнение/опыт)
 
сообщение #5, 04.10.2017 в 15:12, изменено: 04.10.2017 в 15:13 (Гога)
цитата сообщения от 100% Katon отправленного 04.10.2017 в 14:38
цитата сообщения от Гога отправленного 04.10.2017 в 13:08
цитата сообщения от 100% Katon отправленного 04.10.2017 в 12:43
Salomon speedcross 3
Как они ваще? Рассматриваю как возможную покупку.

дорогие
резиновые шипы не оч долговечны - об асфальт стираются норм
по асфальту не удобно бегать
тут дешевле - http://forum.poehali.net/index.php?board=35;action=display;threadid=52992
ну и да - не для асфальта они.
Кому каяк, а кому - каюк
 
сообщение #6, 04.10.2017 в 15:25
SOSU Носочки для педикюра  
Применять за 2-3 недели до нагрузок
здесь была реклама
 

KciroohS

<-CCC-< = ~ ~

243486263
www
сообщение #7, 04.10.2017 в 15:34
цитата сообщения от Гога отправленного 04.10.2017 в 12:33
на мизинцах объём пузыря приближается к объёму самого пальца 
Это могут быть индивидуальные особенности строения стопы и пальцев, постановки стопы.
Возможно, индивидуально сшитая обувь могла бы исправить такие случаи, да и то не факт.

Если мозоль неизбежна, можно упреждать пластырем: цеплять его до, а не после.
Белое, Карское, Охотское, Японское, Тихий, Байкал, Адриатика, Черное
 
сообщение #8, 04.10.2017 в 15:39
Если в первую очередь страдают мизинцы, то возможно обувь узкая (стопа широкая).
У меня такое, долго мучался с обувью, пока не примерил модель для широкой стопы (для меня у асикса подошла полнота с маркировкой 4E). Оказалось, что можно брать обувь на пол-размера меньше (узкие/обычные приходилось брать больше, так как сидели черезчур плотно по ширине).
К сожалению, не все производители делают такие размеры. Найти у нас за разумные деньги, да и вообще просто найти, практически нереально.
Один раз встретил такой размер в Польше, примерил и понял, чего мне так долго не хватало.
 
сообщение #9, 04.10.2017 в 15:47
цитата сообщения от rrom-ma отправленного 04.10.2017 в 15:25
SOSU Носочки для педикюра  
Применять за 2-3 недели до нагрузок
думал их после юзать надо
 
сообщение #10, 04.10.2017 в 15:49
Спидкроссы никак нельзя назвать подходящими для длительных забегов.
Отзывчивые, цепкие - да. Но защита там, как боковая, так и сама подошва - минимальные.

Ключевой момент для меня в сохранении ступней - это чистота, не должно быть внутри кроссовок мусора, камешков, песка, грязи, которые натрут подушечки. Как вариант - гамаши, фонарики, я же использую уже который год носки Dexshell, с ними не приходится заботиться о регулярном вытряхивании всего из обуви. И сухость сохраняют, и чистоту. Одна пара Dexshell Biking уже прошла около тысячи, ещё живая, держат воду и не протерлись.

В качестве меры защиты от натирания и наминания использую Боро-плюс, она на густой основе, смывается не так быстро как вазелин, работает и как антисептик, и подлечивает на ходу. Мазать можно и пальцы, и саму ступню (особенно если ноги мокрые). Только запах строго на любителя.
 
сообщение #11, 04.10.2017 в 18:00
здесь была реклама
 
сообщение #12, 04.10.2017 в 21:26
Все ИМХО: Кроссовки с гортексом на размер больше. Стопу смазываю толстым слоем цинковой мази. Носки безшовные, меняю в сухую погоду после бродов, в мокрую каждые 40 км. (по возможности) повторяя смазку стоп. Если что-то попало в кроссовок - немедленно удаляю.  Если мозоль уже надулся, а до финиша далеко, можно аккуратно проколоть (прорезать лезвием) его и выпустить жидкость. Рану смазать левомеколем или другим антисептиком. На сбитые ногти клею пластырь.
 
сообщение #13, 04.10.2017 в 21:41
цитата сообщения от genmih отправленного 04.10.2017 в 21:26
Все ИМХО: Кроссовки с гортексом на размер больше. Стопу смазываю толстым слоем цинковой мази. Носки безшовные, меняю в сухую погоду после бродов, в мокрую каждые 40 км. (по возможности) повторяя смазку стоп. Если что-то попало в кроссовок - немедленно удаляю.  Если мозоль уже надулся, а до финиша далеко, можно аккуратно проколоть (прорезать лезвием) его и выпустить жидкость. Рану смазать левомеколем или другим антисептиком. На сбитые ногти клею пластырь.
на размер это как?
в сантиментрах если можно (длина стопы vs длина стельки)
и стопы одинаковой длины?
 
сообщение #14, 05.10.2017 в 06:06, изменено: 05.10.2017 в 06:25 (genmih)
цитата:
на размер это как?
в сантиментрах если можно (длина стопы vs длина стельки)
и стопы одинаковой длины?
Если вам удобно ходить в кроссовках 43 размера, то бежать суточную гонку лучше в 44, т.к. стопа припухает. Но все это очень индивидуально и должно тестироваться на тренировках.
 
сообщение #15, 05.10.2017 в 12:07
Предварительные итоги:

1 Ноги.
  - За 2 недели педикюр спец носочками
  - За пару дней начать смазывать вазелином
    - В процессе смазка вазелином/цинковой мазью/боро-плюс
    - чистота и сухость.
2 Носки.
    - трэкинговые менять регулярно
    -  Dexshell на всё время. (где взять за недорого?)
3 Обувь
    - подбор размера правильного
    - отсутствие мусора (не сеточка?)
спидкроссы для не длительных трейлов?
что подходит для длительных гонок?

4 Дополнительно
    - гамаши
Кому каяк, а кому - каюк
 
1 2 3 печатать
Поехали! © 2002-2017